Диетологът Елена Соломатина изброи напитките, които не утоляват жаждата в жегата и вредят на тялото. Списъкът с опасните летни питиета се оказа доста по-дълъг отколкото можете да си представите.
Соломатина включи чай, кафе, енергийни напитки и други кофеинови напитки в списъка на най-опасните. Те дехидратират клетките и тялото губи важни вещества, витамини и минерали.
„Ако не можете да се откажете от чашата любимо кафе, то го консумирайте задължително с две чаши минерална вода“, съветва диетоложката.
Лимонадата и содата са склонни да повишават нивата на кръвната захар, което може да доведе до нежелани последици за хората със съдови заболявания, включително загуба на съзнание.
Бирата също се счита за високо гликемична напитка и съдържа алкохол. Подобна напитка в жегата може да нанесе непоправим удар върху тялото, предупреждава експертът.
Алтернатива на тези напитки може да бъде неподсладена квас, айран, кефир и комбуча.
Според специалиста най-добре е да ядете пресни зеленчуци и плодове и да пиете чиста трапезна вода. /zdrave.to
